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Vs. Barre pura Método bar

Pure Barre eo Método Bar são dois esquemas de treino destinados a fortalecer os músculos e queimar usando exercícios de gordura realizados em uma barra de balé, ou em qualquer outra superfície estacionária. Ambas as técnicas combinam isométricos (estacionárias exercícios de fortalecimento,) e alongamento para esculpir tonificado, corpos magros.



Conteúdo

Os fatos



  • Criadores de ambas as técnicas estudou a Lotte Método Berk, uma rotina de exercícios criado por dançarina alemã Lotte Berk. Berk formulou a rotina de exercícios depois de machucar as costas, combinando exercícios de barra de ballet com terapia de reabilitação. Ela abriu seu primeiro estúdio Método Berk no West End de Londres em 1959.

História

  • estudante Lotte Método Berk Burr Leonard e seu marido, Carl Diehl, fundou o Método Bar em 2001. Leonard passou 10 anos ensinando a Lotte Método Berk, pela primeira vez no estúdio de Manhattan da empresa e, em seguida, em locais franqueadas que possuía com o marido em Connecticut. Leonard e Diehl actualizado O Lotte Método Berk, trabalhando com um fisioterapeuta para que exercícios não gostaria de salientar as articulações. O casal abriu seu primeiro estúdio Método Bar em San Francisco, Califórnia, em 2001, e agora há mais de 25 Método Bar estúdios em todo o país a partir de Setembro de 2009.
    Criado em 2001 pelo bailarino e coreógrafo Carrie Rezabek, as primeiras aulas Barre Pure foram oferecidos em Birmingham, Michigan. Rezabek formou na Michigan State com um diploma em negócios, e depois seguiu uma licenciatura em Direito na Universidade Estadual Wayne antes de decidir colocar os seus conhecimentos de dança, fitness, Pilates e Método Berk de usar e abrir seu próprio estúdio exercício. Pure Barre agora tem franquias em todo o país. O primeiro Barre DVD instrucional Pure foi lançado em Fevereiro de 2007 e uma versão atualizada saiu em 2009.

Características



  • O Método Bar chama de dança, o treinamento do intervalo, fisioterapia e exercícios isométricos. O Método Bar utiliza exercícios como lunges, extensões de perna e trabalho do núcleo, intercaladas com alongamento, para fornecer um treino aeróbico. O Método Bar também coloca ênfase na segmentação músculos e não as articulações. Método Bar exercícios são realizados com a música.
    O método Barre Pure combina os fundamentos do Pilates, ballet e musculação para fortalecer e tonificar os braços, abdômen, coxas e traseiro. exercícios de reforço, tais como estocadas, releves (tornozelo-céus) e folhas (curvas de joelho), são realizadas no entre os segmentos de alongamento. Cada sessão Pure treino Barre dura 55 minutos.

Funções



  • Ambos os métodos são projetados para fortalecer e tonificar os principais grupos musculares (abdominais, coxas e braços), ao mesmo tempo, alongando e esticando-os. Além disso, ambas as rotinas de exercícios contêm estacionárias, exercícios de construção de força para criar muscular sem sobrecarregar as articulações.

benefícios

  • De acordo com Barre pura, a técnica não só tem como alvo áreas problemáticas femininas típicos como os braços, quadris e coxas, mas também fornece os benefícios mentais derivados da realização de ioga. O Método Bar, de acordo com seu site oficial, queima de gordura, tons músculos e remodela o corpo com um recomendado três a cinco treinos por semana.

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