Como treinar para uma Duathlon

Comprar o equipamento necessário. Executando sapatos que se encaixam corretamente são uma necessidade. Vá a uma loja correndo para obter um bom ajuste. Além disso, uma moto que é dimensionada corretamente é necessário. lojas de bicicletas fornecer acessórios para um custo relativamente baixo, e até mesmo oferecê-lo gratuitamente se a moto é comprado lá.

Elaborar um cronograma de treinamento. Espalhe os treinos fora de forma bastante equilibrada. Misturá-las de modo a não tornar-se aborrecido. Aproveite a melhor parte do treinamento multisport, a capacidade de praticar diferentes desportos.

Praticar as transições. Existem duas transições em um duathlon, corrida de bicicleta, e, em seguida, de bicicleta para executar. Praticar ambos, pois ambos apresentam obstáculos diferentes. Lembre-se que o capacete deve estar ligado e preso a partir do momento a moto é movida fora do rack até que ele está de volta sobre ele de forma segura.

Inscreva-se para uma corrida. Localize uma raça que é a distância certa para suas habilidades de treinamento.

Mostrar-se cedo no dia da corrida. Isso ajuda especialmente se os números de rack não são atribuídos para bicicletas, uma vez que qualquer local aberto pode ser usado. Os primeiros participantes obter os melhores pontos de rack nesta situação. Obter uma sensação para o curso. Aqueça-se no curso para se familiarizar com ela.