Qual é o regulamento Teoria da Auto de Motivação

A auto-regulação é a capacidade de controlar e regular seus impulsos, independentemente da emoção. É a capacidade de falar-se de um comportamento preguiçoso e em fazer a tarefa em mãos, mesmo se você não "sentir" como fazê-lo.

Usando a auto-regulação, uma pessoa pode motivar-se para alcançar metas de longo prazo. Por exemplo, uma pessoa a poupar para uma viagem pode usar auto-regulação para parar de gastar dinheiro, a fim de colher os benefícios de longo prazo de umas férias agradáveis.

Escreva seu objetivo primeiro e, em seguida, listar todos os passos para chegar ao seu objetivo. Incluir detalhes como prazos para mini-metas ao longo do processo.

Quando surge uma situação que o progresso iria parar, use a auto-regulação. Por exemplo, se o objetivo a longo prazo é correr uma maratona, lembre-se que mesmo que você não sente vontade de correr, você deve fazê-lo, a fim de alcançar seu objetivo.

Usando a auto-regulação para a motivação deve envolver uma meta de longo prazo que premia a pessoa para alcançá-lo, bem como recompensas ao longo do caminho para alcançar mini-metas ao longo do processo.