Como adaptar seu estilo de vida para um horário de trabalho terceiro turno

Não vá dormir assim que você chegar em casa do trabalho. Se você trabalhou 9-5, você não chamaria isso de uma noite quando entrou em sua casa. Trabalhando terceiro turno não deve ser diferente. Em vez disso, ficar para cima e relaxar depois de trabalhar um terceiro turno. Assistir televisão, ler o jornal ou executar alguns recados na parte da manhã.

Criar uma agenda de comer que imita um normal. Se você não estavam trabalhando um terceiro turno, por exemplo, você provavelmente comer o jantar no início da noite. Portanto, você deve tentar comer sua última refeição do dia, quando você chega em casa do trabalho e comer direito antes de ir para o trabalho. Também é importante que você tenha um almoço ao trabalhar terceiro turno, mesmo que o almoço tem lugar às três da manhã.

Mudar as coisas no fim de semana. Isto é especialmente importante quando você está trabalhando um terceiro turno nos meses de verão. Você não vai, afinal, quer dormir longe o tempo quente. Se você trabalhar a partir de 23:00 na sexta-feira à noite até 07:00 sábado de manhã, tente descansar imediatamente após entrar em sua casa. Então, você pode acordar no início da tarde e ainda tem o resto do fim de semana para desfrutar.

Dê-se tempo suficiente para cuidar de tarefas. Com uma programação 9-5, você provavelmente fazer coisas como lavar suas roupas ou limpar a sua casa à noite. A agenda de trabalho terceiro turno pode tentá-lo a relaxar um pouco mais quando você sair do trabalho desde que você tecnicamente tem um dia inteiro pela frente. Ainda assim, entre o tempo que você dormir e trabalhar, é importante cuidar de obrigações necessárias. Se você tiver que fazer isso, fazer um cronograma ou calendário com as tarefas e manter a mesma programação.

Não permita que um terceiro horário de trabalho mudança para dominar a sua vida. 9-5 Trabalho não iria manter alguém de ir a um 07:00 jogo de beisebol, depois de tudo. Certifique-se de encontrar-se com seus amigos e socializar com os outros longe do trabalho. Mesmo que você trabalha um terceiro turno, você ainda pode sair com as pessoas que trabalham mais horas regulares. Lembre-se que é tudo sobre como gerir o seu tempo. Possui o seu tempo, não deixe que o seu tempo de seu dono.