Como para ficar acordado após o almoço
Se você está tendo problemas para ficar acordado depois de ter comido o almoço, você não está sozinho. Muitas pessoas lutam sentimentos adormecidos como eles estão tentando digerir sua refeição. Você não precisa consumir muita cafeína durante a tarde se você quiser ficar acordado. Ao fazer algumas coisas simples, você vai ficar alerta para o resto do dia.
Coisas que você precisa
- bebida energética
Almoçar no início do dia. Se você esperar muito tempo para comer, seu corpo vai tentar apanhar com sua agenda lotada, e você pode experimentar um acidente durante a digestão.
Coma um almoço leve que é rica em proteínas. Evite carboidratos, como doces e bebidas açucaradas. Se você está ficando com fome, comer nozes ou outros, lanches saudáveis pequenas durante o dia.
Dê uma caminhada logo depois de comer. Um curto, de cinco minutos de caminhada fora lhe dará um impulso necessário de energia. Obter um pouco de exercício ao longo da tarde também.
Tomar um suplemento de vitamina do complexo B ou um multivitamínico depois do almoço. vitaminas do complexo B pode aumentar o seu metabolismo, e um multivitamínico regular pode fornecer-lhe alguma energia necessária.
dicas & avisos
- bebidas energéticas que são baixos em açúcar pode ser útil para aumentar a energia.
- Se você é cronicamente cansados, consulte um médico.
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