How to Get Ready for Navy Dive Escola

mergulhadores da Marinha deve atender aos requisitos mais rigorosos do que os soldados básicos. Os candidatos devem ter menos de 30 anos de idade e deve passar com sucesso o exame físico do mergulhador necessário. Todos os candidatos fazem o teste de Serviços Armados Bateria de Aptidão Profissional antes de entrar para o exército, o que ajuda a determinar a especialidade profissional mais adequado para cada soldado. Navy Dive School exige que os candidatos para receber uma pontuação mínima de 51 em compreensão mecânica e uma pontuação combinada de pelo menos 103 em raciocínio aritmético e parágrafo compreensão.

O exame físico para se tornar um mergulhador da Marinha exige que os candidatos para realizar um mínimo de 50 flexões em 10 minutos, 50 abdominais em dois minutos e seis pull-ups em dois minutos. Os requisitos aumentar uma vez os candidatos vão mergulhar escola. A melhor maneira de se preparar para movimentos repetitivos extenuantes é praticando a rotina de quatro ou cinco vezes por semana. Além de push-ups, sit-ups e pull-ups, você pode querer fazer agachamentos, flexões e estocadas para completar o seu exercício.

O teste de triagem física permite 12 minutos e 30 segundos para os candidatos a nadar 500 jardas e a mesma quantidade de tempo para correr 1,5 milhas. Normalmente, os candidatos são mais confortáveis ​​na água e se destacar em situações de alto estresse. Na escola de mergulho, a cada semana fica mais difícil que o anterior e você é julgado após a conclusão de execuções de 4 milhas, nada 2 milhas e cursos de obstáculo. Para se preparar, nadar entre 1.000 e 2.000 metros, e correr 1 ou 2 milhas em um ritmo rápido, três ou quatro vezes por semana.

Nem todo mundo faz isso através da escola de mergulho da Marinha, mas nem sempre é porque eles não conseguem fisicamente. Por exemplo, a quarta semana de treinamento é muitas vezes referida como "hell Week" porque os mergulhadores executar mais de 200 milhas, participar de treinamento físico extenso e dormir o mínimo. "hell Week" destina-se a promover o trabalho em equipe e avaliar a força de vontade de cada candidato. Aqueles que fazem compromissos completos aos seus objetivos e não ver o fracasso como uma opção tendem a ter uma melhor chance de completar a escola de mergulho.