Como lidar com a depressão após serem demitidos

Vídeo: Dica da Coach: O que fazer após a demissão

Foco na solução

Depois de ser despedido muitas pessoas têm respostas físicas naturais para stress. O cérebro do corpo provoca a fuga ou luta resposta, que produz sentimentos tumultuados de raiva, ressentimento e frustração. Adrenalina e cortisol produtos químicos aumentar rapidamente. Para trazer um corpo de volta ao equilíbrio, o foco na solução.

Sinta a perda

Depois de ser despedido sentir os sentimentos. A perda de emprego é como qualquer outra perda. Parte da solução está sofrendo o sonho quebrado do futuro. Chorar. Socar travesseiros. Escreva seus sentimentos em papel ou em um computador. Antes de prosseguir, é importante sentir a perda. Trate-se como se fosse um amigo próximo ou parente que é a mesma situação. Expresse seus sentimentos. Em seguida, consolar-se quando se sente deprimido.

Mudar seu foco para o futuro

Para lidar com a depressão depois de ser demitido, envolver a parte do cérebro que responde a clareza e confiança. Faça uma lista do "tumulto". Por exemplo, anote coisas como revisar currículo, formas de pesquisa para melhorar currículo, arquivo para o desemprego, revisão do orçamento, etc.

Chegar aos outros para ajuda

Pesquisar o site do seu estado de recursos para a ajuda. Basta pesquisar Google "estado de Nevada." Procure o link que direciona para ajuda emprego. Além de links para bancos de dados de emprego, também deve haver recursos para lidar com a depressão depois de ser demitido. Junte um grupo de apoio e se conectar com outras pessoas que foram demitidos e têm depressão.

Vídeo: Depressão no trabalho (21/07/14)

Lembre-se, a sua perda de emprego pode ser uma oportunidade para algo melhor.