Como superar a ansiedade eo medo
Você pode superar sua ansiedade e medo se você alterar o medo do desconhecido a um processo de tomada de uma decisão confiante informado. Se a ansiedade é que te impede de realizar seus objetivos, em seguida, tomar o tempo para trabalhar através de seus medos.
Coisas que você precisa
- papel
- caneta
- uma mente aberta
Vídeo: Como Vencer o medo e evitar a Preocupação
Nome seus medos e as razões para sua ansiedade
Retire um pedaço de papel e listar as coisas que você sempre quis fazer, mas são demasiado medo de fazer. Identificar exatamente o que te deixa ansioso. Dividir a página em duas colunas e ao lado de cada meta em sua lista, anote seus sentimentos de medo e as razões que você parar de avançar. Seja honesto com você mesmo. Nomear todos os seus medos e as razões para sua ansiedade. Perceba que suas ansiedades são um mecanismo de proteção que é acionado porque você se sente vulnerável e está tentando prevenir-se de se machucar. Se você tem uma maneira de neutralizar racionalmente todos os "o que pode acontecer" medo, você será capaz de tomar grandes passos em frente.
Questionar a sua ansiedade
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