Como treinar para se tornar um policial

Entrar em forma meses antes que você pretende assistir a academia de polícia. Como a concorrência para a aplicação da lei empregos de nível de entrada ascensão, assim como o nível de aptidão física necessário para passar o curso com sucesso.

Escolha uma hora consistente de dia para treinar e cumpri-lo. A maioria das pessoas acham que os exercícios matinais são fáceis de encaixar em suas programações, enquanto outros gostam de trabalhar um pouco antes da refeição da noite. Ele doesn # x2019-t importa quando você treino, enquanto você fazê-lo 5 dias por semana.

Alvo grupos musculares com exercícios do rolamento de peso que vai promover o desenvolvimento muscular, mantendo a velocidade. policiais precisam tanto - potência e velocidade. Um método aceitável para levantar pesos com esse objectivo em mente é a utilização de um peso médio com muitas repetições rápidas.

Junte-se a uma escola de artes marciais antes de participar da academia. Você deve executar movimentos contenção física e quedas. Com o treinamento de artes marciais, será mais fácil de se adaptar às técnicas necessárias.

Faça alongamentos parte de sua rotina diária, mesmo nos dias você não # x2019-t treino. músculos longos são músculos fortes e alongamento suave por 15 minutos, uma ou duas vezes por dia irá fornecer um benefício all-over para a sua saúde.

Coma saudável como parte de seu programa de treinamento para obter seu corpo em forma para se tornar um policial. Além disso, certifique-se de dormir o suficiente e que você desenvolver uma rotina definida para ir para a cama e acordar.

Treinar sua mente, bem como o seu corpo para a entrada em uma carreira aplicação da lei. Compreender aqueles que você vai lidar com em uma base diária vai ajudar você a se preparar mentalmente para o desafio.