Você pode instalar dois tipos principais de sauna em sua casa: saunas seca e saunas úmidas. Enquanto o primeiro apenas aquecer o ar dentro das suas câmaras, este último fornecer vapor em adição ao calor. Ambos os tipos de sauna contar com pedras quentes, ou pedras vulcânicas, que irradiam calor. A diferença é que, com saunas seca, você derramar água sobre as pedras para gerar vapor e aumentar a umidade.
saunas seca tipicamente alcançam temperaturas internas mais elevadas do que os seus homólogos molhado. Isso ocorre porque saunas seca não desperdiçar energia convertendo a água líquida em vapor de água, mas em vez colocar toda a sua energia para gerar calor. Alguns saunas seca pode produzir temperaturas de cerca de 200 graus Fahrenheit, como notas Sauna Talk.
Enquanto saunas, secos não tão quentes, saunas molhadas são mais húmido, o que contribui para uma diferença considerável na sensação de calor. saunas seca tipicamente têm níveis de humidade de cerca de 10 por cento, enquanto saunas molhado, em comparação, podem atingir níveis de humidade de entre 20 e 30 por cento. Os elevados níveis de humidade de saunas molhado pode levar as pessoas a perceber que saunas molhadas são mais quente do que saunas seca, mesmo quando a temperatura do ar real indique o contrário. Isto é porque o corpo humano tem dificuldade de dissipação de calor do corpo quando o ar circundante está cheio de humidade. Quando o corpo transpira, num esforço para arrefecer, a humidade no ar impede que as moléculas de suor evapore. Em contraste, quando exposto ao calor seco de uma sauna seca, moléculas de suor evapora-se rapidamente, permitindo que o corpo a sentir-se mais frio.
Porque o corpo nunca é permitido para esfriar em uma sauna úmida devido à umidade, sentado em uma sauna úmida faz com que você suar mais em comparação com sentado em uma sauna seca. O benefício da transpiração é que ele ajuda a limpar óleos e sujeira fora dos poros da pele. Além disso, a transpiração pode ajudar a desintoxicar o corpo, como suor contém ureia. A ureia é um dos compostos de resíduos o corpo produz seguintes metabolismo das proteínas.
Além de ser melhor a incentivar a transpiração, saunas molhadas são melhores do que saunas secas a proporcionar às pessoas com alergias e alívio de problemas respiratórios, tais como a asma e bronquite. Isto é porque o ar húmido de saunas molhado pode ajudar a acalmar tecidos irritados e soltar muco e muco.
Se você estiver usando ou planejando usar uma sauna para perder peso, casa website melhoria Repair-Home diz que a melhor opção é usar uma sauna seca. Enquanto uma sauna causas aumento da transpiração húmida, uma sauna seco aumenta a frequência cardíaca e o metabolismo. E enquanto sudorese pode ajudar a perder peso da água, aumentando o seu ritmo cardíaco pode ajudá-lo a melhorar o circuito de circulação do sangue, aumentando o metabolismo pode ajudá-lo a queimar armazenado, de gordura permanente.
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