Como dormir sob um ventilador de teto

Apague as luzes girando em uma lâmpada e acender as luzes de teto off ou através da inserção de uma lâmpada na parede, se você tiver um. Você não pode se concentrar em obter para dormir se as luzes estão acesas, porque ele vai lembrar seus sentidos da luz do dia e dizer ao seu corpo que ainda não é hora de ir dormir.

Transforme o seu ventilador de teto e ajustá-lo para soprar entre as suas configurações mais altas e mais baixas. A brisa irá adicionar um "toque a noite" para o seu quarto e acalmar seus sentidos que ainda estão animada e acordado.

Use seu cobertor para envolver-se ou colocar em cima de você como você coloca em sua cama, o sofá ou onde quer que estejam. Tente não se concentrar em nada, mas descanso. Feche os olhos e pensar em absolutamente nada, se possível. Isto significa para você descansar seus olhos e mente, ao mesmo tempo, preocupação e livre preocupação.

Descansar sob seu cobertor. Experimente várias posições de dormir até encontrar o melhor para você. Isso fará com que você esfregar a pele contra o seu cobertor macio como você se move ao redor, que irá ajudá-lo a adormecer também.