Como escolher o melhor colchão para Lower Back Problemas

Verifique o nível de firmeza do colchão. colchões firmes não são os melhores para aqueles com problemas nas costas, de acordo com um estudo feito pela revista médica britânica "The Lancet". Um colchão de médio-empresa é melhor para alguém com problemas nas costas porque distribui a pressão sobre suas costas de forma mais uniforme.

Tire um tempo para experimentar o colchão. Esta é a maneira mais eficaz para escolher o melhor colchão para os seus problemas parte inferior das costas. De acordo com a Consumer Reports, você deve deitar no colchão na sua posição de dormir natural para um mínimo de cinco minutos de cada lado. Se você dorme de barriga para baixo, adicione mais cinco minutos para o teste. Quanto mais tempo você pode mentir ainda, melhor. Preste atenção em como a sua volta se sente e se você sentir qualquer pressão do colchão. Se possível, encontrar um colchão que oferece algum tipo de garantia dinheiro de volta assim que você pode experimentá-lo em casa por pelo menos algumas noites antes de fazer um compromisso com o colchão.

Adicionar colchões de espuma de memória médio firme para sua pesquisa, se você tem um orçamento maior. Este tipo de contornos colchão com a forma do seu corpo, especificamente a curva da sua coluna, o que pode ajudar a aliviar a dor associada com menores problemas nas costas e deitado. No entanto, este tipo de colchão é especialmente importante para experimentar, de acordo com a Consumer Reports, porque as pessoas tendem a responder muito bem ou muito mal a eles.

Evite colchões usados. De acordo com o Conselho dormir melhor, você só deve usar um colchão para cerca de 10 anos. Um colchão usado será mais perto do ponto onde ele pode machucar as costas em vez de ajudá-lo.