Como ajustar a Bike Spinning
Uma bicicleta girando que não esteja ajustada ao seu corpo pode ser desconfortável e pode, eventualmente, resultar em ferimentos. Por exemplo, os assentos que são muito alta ou baixa pode levar a joelho e dor no pé, e colocação imprópria do guidão pode causar pescoço, cotovelo e desconforto no ombro. Tome cinco ou 10 minutos antes da aula para alinhar corretamente sua bicicleta. Isso pode ajudá-lo a maximizar os benefícios cardiovasculares e de fortalecimento muscular de ciclismo indoor, ao mesmo tempo, dando-lhe um passeio mais agradável.