Exercícios ombro Retração
retracção ombro, também chamado adução ombro ou retracção escapular, envolve o puxar as omoplatas para trás e em conjunto. Os músculos médio e inferior das armadilhas, dos rombóides e o lats, estão envolvidos na retracção do ombro, embora o lats estão envolvidos em menor grau. Você não pode usar uma grande quantidade de peso com o exercício de ombro retração, como eles têm uma muito pequena amplitude de movimento, mas a maioria dos exercícios de volta envolvem retração ombro.