A colocação do braço adequado para uma Bench Press
Existe uma maneira correta de colocar seus braços e mãos quando você está realizando a imprensa básico banco. Há também formas secundárias para executar a imprensa que utilizam diferentes braço e da mão colocações. Como você fazer um supino, seus peitoral maior, deltóide e tríceps braquial trabalhar todos juntos. O peitoral maior em seu peito realiza adução horizontal, os deltóides de seus ombros realizar flexão do ombro e seu tríceps braquial estender os cotovelos. Se você alterar o posicionamento de suas mãos e braços, você terá impacto sobre qual desses grupos musculares tem que trabalhar o mais difícil.
Conteúdo
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- Considerações
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