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Como crescer mais alto em 40

Há uma razão que praticamente todo o crescimento acontece antes do final da adolescência. Em cada extremidade de seus ossos longos são áreas de tecido conhecido como placas epifisárias, ou "placas de crescimento." Estas placas são macios e flexíveis durante a infância e adolescência, permitindo que os ossos adjacentes cresçam. Em algum momento durante a adolescência, no entanto, as placas de crescimento de endurecer, e de crescimento é essencialmente terminada.


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No entanto, os adultos perdem, em média, entre uma e duas polegadas de altura devido à hunching, má postura, e discos inelásticos na coluna vertebral. Embora nenhum novo crescimento mais ocorrerá aos 40 anos, você pode recuperar essa altura perdeu.

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    Esticar cada dia, durante 5 minutos. Soltando os músculos das costas vai melhorar a sua postura, que irá adicionar um pouco para a sua altura e também fazer você parecer mais alto. Deitado de costas no chão, puxar um joelho de cada vez lentamente para o seu peito e mantê-lo lá por 10 segundos. Em seguida, mantendo os pés apoiados no chão com os joelhos dobrados, inclinar os joelhos tanto quanto você pode para um lado e depois o outro. Estes e outros trechos podem ajudar a mantê-lo solto.



  • Tente yoga ou pilates. Há uma boa quantidade de evidências anedóticas de que estes exercícios podem melhorar sua saúde da coluna vertebral e, por endireitar sua coluna vertebral, aumentar a sua altura. Um estúdio em sua área pode oferecer yoga ou pilates, ou você pode preferir um programa de vídeo ou-line para guiá-lo em um programa de exercícios em casa.

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    Consultar um quiroprático, que pode medir sua postura através da observação simples ou com testes mais complicados, tais como guias inclinometria e postura, e pode administrar testes muscular e flexibilidade articular para determinar como solta as articulações são. O quiroprático pode seguida, executar um alinhamento da coluna vertebral em você, ou pode simplesmente usar o calor, massagem, alongamento e exercícios para tentar corrigir quaisquer problemas de postura. A postura melhorada que pode resultar de uma visita ao quiroprático pode dar-lhe uma ou duas polegadas de altura recuperou.

  • Manter a saúde geral do osso para manter sua coluna vertebral se deteriore. Aos 40 anos, deve consumir, pelo menos, 1000 miligramas de cálcio um dia, e exercer a actividade física de suporte de peso como corrida, ténis, subir escadas ou levantamento de peso, pelo menos, duas ou três vezes por semana. Isto ajudará a prevenir perda de altura futura de curvar e osteoporose.

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