Quais são os benefícios de Aeróbica de água?

Em hidroginástica, a flutuabilidade da água age para suportar o peso do corpo. Isso ajuda a reduzir a força do impacto sobre as articulações. Ele também diminui a fadiga muscular.

hidroginástica pode beneficiar indivíduos com um número de condições de saúde, incluindo artrite e fibromialgia. Ele também pode ajudar as pessoas a recuperar de uma lesão, aumentando a flexibilidade e amplitude de movimento.

hidroginástica é um bom exercício para melhorar a força. Isso ocorre porque a água oferece resistência que ajuda a fortalecer os músculos e aumentar a resistência.

hidroginástica pode beneficiar a mente, bem como os músculos. A água quente e relaxante ajuda a reduzir o estresse e aumentar a energia.

Devido ao seu baixo impacto, quase ninguém pode desfrutar dos benefícios da hidroginástica. Isso inclui tanto os nadadores e não nadadores, crianças, idosos e mulheres grávidas.