Como executar o exercício Spine Extensão
Obter uma volta forte, e um núcleo forte, realizando o exercício de extensão de coluna. Uma espinha forte melhora a postura e pode ajudar a aliviar a dor na parte superior e inferior das costas. Isto é especialmente útil para pessoas que se sentam em seu computador dia após dia e começaram a curvar um pouco.