Para perda de peso rápida, o melhor exercício é aquele que queima mais calorias. Quanto mais rápido você queima calorias e quanto mais você queimar, mais rápido você pode perder peso. Os melhores exercícios são exercícios aeróbicos feito em um alto nível de intensidade.
De acordo com a calculadora de calorias no site do Parceiro Fitness, a atividade de queima de calorias é superior bike mais de 20 mph (velocidade de corrida). Esta atividade vai queimar 0,16 calorias por libra de peso corporal para cada minuto você pode manter a sua velocidade biking acima de 20 mph (isto não inclui acostamento downhill). Por exemplo, se um 150-lb. pessoa bicicletas mais de 20 mph durante uma hora, o motociclista vai queimar 1.440 calorias ou .41 lbs.
A atividade empatado em honras como um queimador de calorias está funcionando em velocidades superiores a 10 mph. Este é o mesmo que correr milhas de 6 minutos. Ambos corrida e ciclismo nos níveis necessários para queimar o máximo de calorias requer um alto nível de desempenho.
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