Fitness é importante e benéfico para a saúde de um homem. A queima de gordura pode ajudar um homem a manter um peso saudável e estilo de vida. Quando o exercício é essencial para a queima de gordura, uma dieta saudável e equilibrada corretamente é importante também. Existem muitos alimentos que os homens podem comer que realmente queimar gordura.
Leite queima de gordura, acelerando o seu metabolismo. O site Men`sHealth explica, "o cálcio no leite é um gatilho metabólica ... Um estudo da Universidade de Tennessee descobriram que pessoas que consumiram entre 1.200 e 1.300 miligramas de cálcio por dia perderam quase duas vezes mais peso como dieters recebendo menos cálcio. " O leite também contém carboidratos complexos, que mantêm os níveis de insulina baixa após uma refeição. Isso é desejável porque "altos níveis de insulina são o sinal para o seu corpo para pendurar em gordura", diz o site NYDailyNews. Beba um copo de leite desnatado todos os dias para aproveitar este alimento queima de calorias.
Pimentas como jalapeno, habanero e Caiena queimar gordura, acelerando o ritmo cardíaco. Estes tipos de pimentas contêm capsaicina, que lhes dá o seu sabor picante e também acelera o metabolismo. NYDailyNews diz: "Um estudo descobriu que comer apenas uma refeição picante por dia aumenta o metabolismo em até 25 por cento." Este aumento no metabolismo pode durar até três horas depois de comer uma refeição picante. Se você pode tomar o calor, fazer refeições e lanches que contenham estas pimentas de queima de gordura.
Café queima a gordura muito da mesma maneira que as pimentas fazer. A cafeína no café acelera o seu ritmo cardíaco e seu metabolismo. FitFAQ observa outro benefício de cafeína dizendo que "também libera ácidos graxos armazenados no corpo, tornando-os mais facilmente disponíveis para a energia-uso." Para obter o maior benefício do café, coíbe de cafés graxos misturado com chantilly e toneladas de açúcar. Em vez disso, optar por café com leite desnatado e adoçante manter ao mínimo.
carnes magras incluem frango, carne magra, peru e carne de porco. FitFAQ diz: "Praticamente todas as carnes magras ajudam a acelerar o metabolismo e queimar mais gordura simplesmente porque eles exigem tanta energia para a digestão completa." Isto significa que quando você come carnes magras seu corpo tem que trabalhar duro e usar a energia para digeri-los corretamente, assim queima de gordura no processo.
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