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Requisitos intermediário de Ginástica

Como ginastas progredir, eles vão descobrir que as exigências competitivas para cada novo nível é cada vez mais difícil e exigente. De acordo com a EUA ginástica, os níveis 1 a 4 são considerados "recruta" ou "níveis" de principiante, 5 a 6 são "intermédia", e de 7 a 10 são "avançado" ou "superior". ginastas de nível intermediário deve treinar entre cinco e nove horas por semana e ter pelo menos 6 anos de idade. Para competir nos EUA Ginástica sancionado atende, ginastas deve ser de 7 anos ou mais.

Cofre

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    ginastas intermédios deverão dominar e competir um handspring frente sobre a mesa de abóbada. Esta exigência aplica-se tanto para o nível 5 e nível 6 ginastas que competem sob EUA Ginástica. Vault exige velocidade, agilidade, força e precisão. O progresso de um ginasta sobre este aparelho é muitas vezes mais lento do que nos outros eventos.

Barras assimétricas

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    ginastas intermediários deve dominar montagens glide KIP, lança acima horizontais, círculos quadril claras acima horizontal, agachamento e saltos para a fasquia alta, longa pendurar kips e desmonta esvoaçantes. Ginastas podem executar a desmontagem em uma posição dobra, Piked ou layout. ginastas intermediários também devem oscilações perfeito na barra alta, chegando a 15 graus abaixo horizontal. Em vez de um agachamento sobre e salto para a alta bar, ginastas pode tentar um único círculo e saltar para a alta bar.

Trave

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    ginastas intermediários deve dominar volta walkovers, handstands cruz, voltas completas, saltos de perna reta a 150 graus, separação saltos, sissones, arabescos e desmonta de uma cambalhota para uma parada de mão lado, segurando por dois segundos e virando um quarto no chão. Ginastas têm a opção de competir volta handsprings em vez de walkovers de volta, embora handsprings traseiras são mais difíceis e exigem mais habilidade. Para executar feixe intermediário corretamente, ginastas devem trabalhar em seu equilíbrio e flexibilidade.

Exercício chão

  • ginastas de nível intermédio são capazes de dominar passes caída, tais como uma cambalhota frente passo-a para uma cambalhota frente a dois pés e um arredondamento para trás cambalhota dobra para trás, o que é uma cambalhota na posição da dobra. Quanto aos saltos e pulos, ginastas intermediários deve ser capaz de executar uma Sissone e uma divisão ou interruptor de salto. Outros requisitos são um rolo de volta com os braços esticados para Fazer o pino, uma volta completa e um salto para a frente dobrado.

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