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Quando os homens e as mulheres atingem o seu auge físico?

As meninas tendem a superar meninos no início da adolescência, atingindo sua altura madura em aproximadamente 16 anos de idade. Mas enquanto as meninas pararam de crescer em seu meio-de final da adolescência, os meninos continuam a crescer até 18 ou além da idade. Ambos os sexos continuam a amadurecer fisicamente depois de chegar a altura ideal, atingindo pico física em seu 20s ou 30s.

Performance física

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    A capacidade de realizar trabalho físico e de se reproduzir sem dificuldade geralmente picos durante os primeiros 20 anos, de acordo com Robert V. Kail e John C. Cavanaugh em “Desenvolvimento Humano: A Life-Span View.” Embora ambiente, fatores de estilo de vida e genética desempenham um papel no quão rápido o seu corpo diminui, todos os homens e mulheres perdem um grau de destreza e coordenação pelo tempo que eles atinjam seus 30s atrasado. Esta perda de acuidade física leva à reforma antecipada dos atletas que competem em esportes extenuantes, como basquete, futebol e tênis.

Massa muscular e óssea





  • Ossos estão em um estado constante de construção até que os homens e as mulheres estão em seu início e meados da década de 30, de acordo com o American College of Sports Medicine. Homens manter o desenvolvimento do osso pico mais do que as mulheres, devido à diminuição dos níveis de estrogênio das mulheres na meia-idade, que faz com que as mulheres a perder massa óssea mais rapidamente. força muscular de pico ocorre mais cedo, antes dos 30 anos, e continua ao longo da meia-idade, por aproximadamente 20 anos. Depois de 50 anos de idade, força muscular diminui a uma taxa de 5 por cento por década, de acordo com a CAME. exercícios de levantamento de peso pode ajudar a compensar essas perdas quando praticada, pelo menos duas vezes por semana para sessões de 45 a 60 minutos.

Taxa metabólica

  • Sua taxa metabólica - a taxa em que seu corpo consome calorias - picos em seus 20 e poucos anos, coincidindo com outros fatores de pico, tais como a massa óssea e desenvolvimento muscular. Depois de meados dos anos 20, homens e diminui a taxa metabólica de mulheres a uma taxa de cerca de 2 por cento por década, de acordo com Gabriella Boston em “taxa metabólica basal Alterações como você idade.” Abrandar o ritmo de perda de massa muscular através de exercícios e um bem dieta equilibrada pode manter a sua taxa de metabolismo e diminuir a taxa de declínio.

Coração e Pulmão Capacidade