O que é Body Balance exercício?

equilíbrio exercício do corpo pode melhorar o equilíbrio, porque aumenta os níveis de força e melhora a propriocepção. Exercícios normalmente colocar indivíduos em situações difíceis onde eles devem superar algumas limitações, como uma superfície de piso irregular ou em pé sobre uma perna.

Participar em exercício equilíbrio corporal regular tem sido cientificamente comprovada para diminuir a chance de quedas. Ele também diminui a chance de lesões que podem ocorrer a partir de súbita perda de equilíbrio, como torcer um joelho durante a recuperação ou quebrar um pulso em uma tentativa de captura.

O aumento da propriocepção e força de equilíbrio exercício do corpo ajuda os atletas a melhorar a sua coordenação e torna-los mais eficientes em seus movimentos (eles requerem menos energia para completar uma tarefa).

Enquanto mais exercícios avançados podem utilizar pesos livres, trampolins ou outros equipamentos de ginásio, um programa de equilíbrio corporal exercício simples não requer acessórios especiais e pode ser feito facilmente em casa. Alguns indivíduos podem necessitar de uma cadeira como medida de segurança para ajudar com mais exercícios difíceis.

É importante notar que, enquanto participantes no exercício equilíbrio corporal regular irá melhorar o equilíbrio, ele não fornece o gasto calórico eficiente ou quaisquer benefícios cardiovasculares. Não vai ajudar a perder gordura corporal ou melhorar a saúde do coração.