Dedo Exercícios Independência

Vídeo: Exercícios para independência dos dedos no contrabaixo

Coloque sua mão em forma de garra de urso e empurrar para baixo sobre uma superfície plana. As almofadas de todas as pontas dos dedos deve ser pressionado para baixo sobre a superfície plana. Como você pressiona para baixo com os dedos, levante um dedo de cada vez e segurá-la por um segundo. Comece este exercício independência dedo com o polegar e ir, a fim de seu dedo mindinho. Faça isso por cinco minutos e depois trocar as mãos.

Dobre 1: Coloque suas mãos com as palmas que tocam-se e dobrar os dedos para baixo. Se você está certo, entregou, você notará que o seu polegar direito está no topo de seu polegar esquerdo. Se você é um canhoto, seu polegar esquerdo está no topo. Desdobrar suas mãos e mudar os dedos para que o outro polegar está no topo quando você dobra suas mãos neste momento. Mantenha alternando entre dobrar a sua mão direita na frente e dobrar sua mão esquerda na frente. Comece devagar e mover os dedos toda a maneira para baixo quando você dobrá-los. Com o tempo, você vai ser capaz de ir mais rápido.

Dobre 2: Para este exercício, você dobra suas mãos como você fez no Fold 1, exceto que você dobre apenas um conjunto de dedos de cada vez. Um conjunto de dedos significa o mesmo dedo de cada mão, como o seu direito eo dedo indicador esquerdo.

Com ambas as mãos, dobrar para baixo um grupo de dedos de cada vez. Primeiro rebater os dedos indicadores. Faça uma dobra com o dedo em frente e depois mudar para que o seu dedo esquerdo está na frente. Faça isso com cada conjunto de dedos para baixo a seus dedos mínimos, e, em seguida, fazer o exercício para cada conjunto de dedos para trás até os dedos indicadores. Comece devagar e fazer dobras completas. Com o tempo, você vai ser capaz de fazer este exercício mais rápido.

Dobre 3: Em vez de dobrar um conjunto de dedos, para este exercício você dobra dois conjuntos de dedos. Coloque suas mãos e dobrar para baixo dois conjuntos de dedos de cada vez. Primeiro rebater tanto dedos indicador e médio ao mesmo tempo. Faça uma dobra com os seus dedos da mão direita na frente e um só rebanho com os dedos à esquerda na frente. Em seguida, dobre seus médio e dedo anelar conjuntos e, finalmente, o seu anel e mindinho conjuntos de dedos. Eventualmente, você vai ser capaz de ir mais rápido. Manter o exercício dedo define cima e para baixo sua mão.

Dobre 4: Com suas mãos, dobre três conjuntos de dedos para baixo ao mesmo tempo. Comece com o seu meio, anel e conjuntos de dedos mindinhos. Em seguida, dobre o seu índice, o anel eo dedo mindinho conjuntos- fazer o seu meio indicador eo dedo mindinho define NEXT- e, por fim, dobre seus índices, conjuntos de dedos médio e anelar. Faça uma dobra para cada conjunto com os dedos deixadas na frente e um só rebanho com os seus dedos da mão direita na frente. Veja o que a velocidade você pode trabalhar até.

Vídeo: Exercícios para teclado - Independência #1

Dobre 5: Coloque suas mãos e dobrar todos os seus dedos para baixo. Então, um de cada vez, levantar todos os seus dedos (excluindo polegares), trabalhando a partir de uma extremidade do seu lado para o outro e vice-versa. Você também pode levantar um conjunto de dedos de cada vez. Comece com os dedos indicadores e percorrer todo o caminho até o seu pinkies- em seguida, trabalhar o seu caminho de volta. Comece devagar, e em breve você vai fazer este exercício com a velocidade.

Coloque suas mãos (palmas tocando um ao outro) e toque a ponta dos dedos juntos. Mantenha seus polegares tocar uns aos outros como você apontar seus dedos para fora, tanto quanto possível e toque-los juntos. Para trabalhar sobre a independência, toque em um conjunto de dedos de cada vez. Comece com os dedos indicadores e ir para baixo a seus dedos mínimos. Quando você se sentir confortável, você vai ser capaz de ir rapidamente para cima e para baixo sua mão. Depois de fazer um dedo torneiras, passar para tocar dois conjuntos de dedos e três conjuntos de dedos. Quando você ficar realmente bom, toque em qualquer outro dedo como você usa os dedos para cima e para baixo sua mão.

Vídeo: Exercícios para independência dos dedos

Coloque as duas mãos na frente de si mesmo, com as palmas viradas para fora. Faça seus dedos retos e apontá-los para cima. Dobre todos os seus dedos para baixo em sua falange média. Para trabalhar sobre a independência, curvar-se um par de dedos de cada vez. Comece com os dedos indicadores e ir para baixo a seus dedos mínimos. O objetivo é manter todos os seus outros dedos juntos e firmemente apontando para cima, enquanto você dobrar um dedo de cada mão. Uma vez que você se sentir confortável, dobre dois e três dedos de cada vez. Quando você está realmente confortável, dobre a cada dois dedos ao mesmo tempo.

Além de dobrar exercícios, realizar exercícios de divisão. Comece com ambas as mãos na frente de si mesmo, dedos apontando para cima e as palmas voltadas para longe de si mesmo. Manter todos os seus dedos enquanto você dividir o seu dedo indicador longe dos outros dedos. Em seguida, dividida entre seus médio e anel dedos. Finalmente, dividir o seu dedo mindinho de distância. Ir e voltar entre os dedos. Faça este exercício lentamente até que você pode fazer cada movimento corretamente.

Você também pode usar uma combinação de curva e exercícios de dedo de divisão. Com suas palmas voltadas para longe de si mesmo e seus dedos voltada para cima, dobrar seu dedo indicador e se separou de seu dedo mindinho. Comece primeiro dobrando um dedo e, em seguida, dividindo o outro, mas o objetivo é ser capaz de fazer as duas coisas simultaneamente. Em seguida, dobre o dedo indicador e fazer uma divisão entre o seu anel e os dedos médios. Você pode escolher o que dedos você quer dobrar e dividir como você se sentir confortável, mas trabalhar todos os dedos em suas mãos.