Que Músculos funciona o StairMaster?
A StairMaster é uma máquina de exercício que fornece uma maneira de baixo impacto para fortalecer e tonificar os músculos em seus quadris e pernas ao mesmo tempo melhorar a sua aptidão cardiovascular. Todos os grandes músculos do seu corpo mais baixo envolve 120 vezes ou mais por minuto, de acordo com o site da StairMaster. Mesmo que a maior parte do foco é sobre os músculos da parte inferior do corpo, o músculo mais importante de tudo - seu coração - também vai obter um bom treino. Sua freqüência cardíaca permanece elevada e isso ajuda a fortalecer o seu coração e melhorar sua resistência cardio.
Músculos principal inferior do corpo Trabalhou
Em geral, bombeando as pernas para cima e para baixo na StairMaster envolve os glúteos, isquiotibiais, quadríceps e músculos da panturrilha. Mais especificamente, os principais músculos usados são o glúteo máximo, o músculo grande de seus butt- o semitendiunosus, semimembranoso e bíceps femoral, que são o seu tendão muscles- a parte tendão do magnus- adutor e quadríceps femoral localizado na parte da frente suas coxas. O gastrocnêmio, comumente chamado o músculo da panturrilha, é o principal músculo perna-trabalhou. Este é o grande músculo na parte de trás de sua perna.
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