Queimando calorias com Pop Physique

As calorias que você come ou são queimados como combustível para seu corpo ou armazenada para uso posterior. Se você consumir mais calorias do que você queima você vai ganhar peso. Quando você se envolver em atividade física, como o programa de Physique Pop-lo a queimar calorias adicionais. Quando você queimar mais calorias do que você consome a perder peso. Segundo o site Pop Physique, você pode queimar mais de 500 calorias em uma classe típica de uma hora. O número de calorias que você queima depende do seu peso corporal e como você trabalha duro durante a aula.

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Calorias queimadas são influenciados por seu peso corporal, massa magra do corpo e da própria atividade física. Então, duas pessoas não vai queimar exatamente as mesmas calorias para qualquer tipo de atividade física. Os exercícios Pop Physique são semelhantes a outras classes de força e condicionamento, tais como yoga núcleo e Pilatos. De acordo com a Harvard Health Publications, em uma classe de resistência e condicionamento de uma hora, trabalhando em uma intensidade moderada pode ajudar você a queimar um número estimado de 350 a 600 calorias. Se você quer queimar mais calorias, você precisa exercitar em uma intensidade mais elevada.

A manutenção de um núcleo forte é importante para a saúde geral e bem-estar. O American College of Sports Medicine recomenda que você incluir exercícios de força e resistência ou treinamento de resistência pelo menos duas vezes por semana em dias não consecutivos. O ACSM recomenda que você faz de oito a 10 diferentes exercícios visando os grandes grupos musculares em cada sessão. programas de força pode ser feito em um ginásio com equipamento especializado ou você pode usar seu próprio peso corporal como a resistência, semelhante aos exercícios de barra utilizados no programa Pop Physique.

Segundo o site Pop Physique, a aula de balé barre à base de uma hora irá fortalecer e tonificar os músculos com foco no núcleo. Este programa pode ser um complemento a um plano de fitness bem-arredondado. Engajar-se em um novo programa de força e condicionamento podem causar ferimentos se deixar de utilizar de forma adequada. Trabalhar no seu próprio ritmo e parar de se sentir desconforto ou dor. Sempre verifique com seu médico assistente antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios.