jovens jogadores de futebol de todos os tamanhos e formas. Eles crescem e se desenvolvem em ritmos diferentes, portanto, podem não encontrar uma posição de reprodução natural, até muito mais tarde na vida. exercícios de futebol juvenil deve desenvolver all-around capacidade atlética e incutir habilidades de futebol fundamentais. Cada jogador deve aprender técnicas de bloqueio de segurança bloqueio básico e.
Quick, cortar movimento do pé é uma habilidade essencial para o bloqueio eo jogo linha defensiva. Os jogadores podem dominar esta técnica, alinhando-se lado a lado numa posição baixa. No comando do treinador, cada jogador toma medidas de cortar rápidas no lugar. Então, ele desliza para a direita no comando, corrediças esquerda no comando e sprints frente por 20 jardas em comando.
Esta broca movimento lateral promove bom jogo de pernas e melhora a agilidade. Ele oferece trabalho pliométrico para os sequestradores, assim como os músculos abdominais, pernas, glúteos, isquiotibiais e quadríceps. Cada jogador deve deslizar 20 jardas de lado, com os quadris girando como ele colocar o seu pé esquerdo sobre a direita e, em seguida, seu pé esquerdo por trás do direito enquanto desliza. Esta broca é mais fácil ensinar com uma escada de agilidade.
Para trabalhar em passagem básica e de recepção, dois zagueiros e duas linhas de receptores pode executar uma broca lance-and-catch. O primeiro jogador em cada linha funciona uma rota passagem rápida e olha de volta para o quarterback, que tenta acertá-lo no tranco com o passe. Esta broca deve salientar passagem adequada e mecânica recebendo, com cada receptor de pegar a bola com as mãos longe de seu corpo antes de colocá-lo fora.
brocas Combater deve incutir posicionamento adequado do corpo antes que os jogadores realmente começar a enfrentar. Duas fileiras de jogadores podem alinhar frente para o outro como eles estão na linha de scrimmage. Jogadores em uma linha de assumir a posição de combate adequada contra jogadores correspondentes na outra linha. Cada jogador tem sua cabeça acima, parte traseira para fora, costas retas e seu ombro ou no peito fazendo contato com o outro jogador. Isso permite que os treinadores para verificar e corrigir o posicionamento básico corpo defensiva. Em seguida, os dois lados inverter papéis, permitindo que os treinadores para verificar a forma combate de jogadores na outra linha.
Jovens jogadores devem aprender o valor de ficar baixa, enquanto o bloqueio e maximizar sua alavancagem. A broca de sumô é um ótimo exercício para isso. Dois jogadores equilibrados quadrado fora em um círculo, cada um assumindo uma posição de três pontos. Cada jogador tenta empurrar o outro jogador para a borda do círculo sem torcer ou rodar o seu adversário. O objetivo é usar passos de cortar e unidade perna para mover o outro jogador.
Uma broca de futebol padrão para melhorar o condicionamento ea reação de futebol é a broca "e para trás". Os jogadores se alinham numa posição pronta. No comando que correr para a frente. No comando que parar e recuar. Em seguida, eles correr para a frente de novo, então eles recuar novamente e assim por diante.
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