Como funcionar com Doença de Osgood Schlatter

Vídeo: doença de blount

Ir a um médico ou para determinar se o seu problema é realmente Schlatter # x2019 Disease-s Osgood. Em alguns casos, a dor pode se sentir muito semelhante ao de um problema mais sério ou algo que requer cirurgia.

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Encontrar uma boa superfície para rodar em que irá minimizar o impacto sobre os joelhos. Muitas vezes os adolescentes vão querer correr através de seu bairro ou em uma pista na escola. Ambas as opções podem revelar-se muito doloroso para os joelhos porque a superfície é tão difícil. Se você está indo para executar nesses lugares, porque ambos são convenientes e práticos para a execução de algumas milhas, tente executar na grama perto da borda da calçada ou da pista. Se você é um corredor muito grave, correr em trilhas, porque eles são muito mais suave e mais fácil sobre as articulações.

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Comprar sapatos que estão devidamente equipados para seus pés. O ajuste deve abordar especificamente o uso que você tem em mente para eles, ou seja, correndo fora de faixa ou cross country, ou dentro de basquete ou pista coberta. Muitas vezes os pais compram suas crianças sapatos meia tamanho muito grande para que eles possam obter mais desgaste fora delas ou porque o tamanho que eles realmente precisam não está disponível. Em muitos casos isso não é um problema, mas se você é um corredor e ter problemas no joelho, isto não é aceitável. Os sapatos devem ser comprados especificamente para correr. Sapatos que se encaixam corretamente irá apoiar os seus joelhos e pés perfeitamente, e irá minimizar o estresse da atividade. Procure uma loja especializada que fornece encaixe especialista.

Comprar uma cinta de joelho ou joelheira para apoiar o joelho. Manter a pressão sobre o tecido do joelho para minimizar o inchaço e para evitar que o joelho de rolar para a direcção enfraquecida. Você pode comprar um desses joelho suporta em uma loja de droga, loja de esportes ou do seu médico. Algumas crianças precisam de mais apoio do que outros, e eles devem usar a cinta mais vezes.

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Ouça o seu corpo. Ninguém sabe como você está sentindo e que seu corpo pode ter mais do que você. Você não pode empurrar-se passado um certo nível, se você tem Osgood Schlatter # x2019-s Disease, porque você vai causar ainda mais dor e, eventualmente, criar um problema mais grave. Muitas vezes um médico irá pedir descanso completo por um mês ou mais, o que significa que não há participação de esportes e uma cinta de joelho desgastada constantemente, se não muletas. Quando o seu corpo dói mal, você precisa dar-lhe um descanso. Quando o joelho incha, é um sinal de que o que você está fazendo é prejudicial.