Exercício & Alcohol Detox

O elemento mais importante que você experimenta durante a desintoxicação é retirada, e é o estágio inicial alcoólatra passa em um programa. Remoção de álcool do seu corpo é o objetivo principal para a participação em um programa de desintoxicação. Porque seu corpo se tornou dependente do álcool para funcionar, isso pode ser extremamente difícil e doloroso. efeitos colaterais retirada possíveis, incluem dores de cabeça, vómitos, shakes e delírio.

Durante detox, é importante beber grandes quantidades de água. Ao ficar hidratado, ele permite que seu corpo para expulsar o álcool restante em seu sistema. Longos, chuveiros quentes e banhos pode ser benéfico durante este período de tempo. Tome-se como muitos deles quanto possível, desde que você não ficar desidratado, tonturas ou confuso. Uma vez que você sair do chuveiro ou banheira, seu corpo está pronto para reidratar. É importante para reabastecer seu corpo com o potássio, porque muitas vezes é perdida enquanto seu corpo está liberando fora líquidos. Comer alimentos, tais como laranjas, bananas e vegetais de folhas pode ajudar a hidratar o corpo. programas de desintoxicação pode durar de 3 a 14 dias e ajudá-lo a iniciar o processo de ficar sóbrio para o resto de sua vida.

O exercício aeróbico durante a desintoxicação permite que todo o seu corpo para começar a mover e recebe os seus fluidos corporais circulantes. Dependendo do que o seu corpo pode suportar durante a desintoxicação eo que seu médico recomenda, recebendo de 20 a 30 minutos de exercício por dia pode ajudar seu corpo a passar por este processo. Não só o exercício ajuda você a ficar saudável, mas também estimula seus órgãos internos e aumenta sua temperatura corporal. exercícios simples são mais eficazes durante a desintoxicação, e é importante para manter a coerência enquanto não empurrar seu corpo longe demais. Exercício como corrida, ciclismo e natação pode ter um efeito positivo sobre o seu corpo e obter a sua mente fora de seu vício.