Como quebrar em tênis de corrida

Começar a quebrar em sapatos antes de comprá-los. Que hora do dia você loja de sapatos de corrida é um fator importante na escolha de sapatos que vai quebrar corretamente. Loja na parte posterior da tarde, quando você pés têm geralmente aumentado para o seu tamanho normal durante a execução seria.

Procure tênis com pelo menos 1/2 espaço de polegada entre o seu dedo mais longo eo fim do sapato. Isto pode muitas vezes significar a compra de um par de sapatos de tamanho 1/2 para um tamanho todo maior do que sapatos normais de rua.

Experimentar sapatos na loja enquanto usava o tipo de meias que você normalmente usa durante a execução. Desde meias vêm em diferentes espessuras, é essencial que você conta para seu tamanho quando for comprar sapatos novos.

Comprar pares de tênis, se você puder pagar, especialmente se você executar em uma base diária ou log longas milhas. Você pode alternar pares de dia para dia para ajudar a prolongar a vida de cada um e evitar o desgaste irregular.

Quebrar em tênis de corrida, executando 60 a 70 milhas. Você deve planejar a correr pelo menos uma corrida de longa distância em seus sapatos novos como parte da ruptura no processo, além de várias corridas mais curtas para ajudar a quebrar na pele.

Quebrar em tênis de corrida para uma maratona ou outra raça pelo menos 4 a 6 semanas antes do evento. Especialmente no caso de corridas de longa distância, pode ser necessário para comprar um par de tênis especificamente para esse evento.

sapatos de compra de uma loja especializada em tênis de corrida e você pode ser autorizado a dar-lhes um teste em uma esteira antes de comprá-los. Quando executado, atente para as áreas de frouxidão em torno do calcanhar e lembre-se que a caixa de dedos ou parte do sapato na parte da frente do pé deve ser espaçoso e não grampear os dedos dos pés.