Você pode esticar ligamentos?

Os ligamentos são bandas densas de tecido conjuntivo que conectam dois ou mais ossos. Eles são responsáveis por manter a estabilidade de uma articulação. A diminuição da amplitude de movimento é normalmente causada por tensão muscular e alongamento regularmente seus músculos e os tendões que os conectam aos ossos é importante para manter a flexibilidade saudável. Você não quer esticar os ligamentos, no entanto, ou eles vão tornar-se solta, e isso os torna menos eficaz nas juntas de estabilização, aumentando o risco de lesões.

Não estique seus ligamentos

A densidade de ligamentos ajuda a evitar que sejam esticados. Quando você coloca tensão sobre eles, eles vão se esforçar para manter a sua forma. Quando eles passam por muita tensão e eles estão sobrecarregados, como quando você torcer o tornozelo ou deslocar seu ombro, eles perdem a sua forma e integridade e da articulação torna-se fraca. Portanto, enquanto você pode esticar os ligamentos, é uma prática desnecessária e inseguro. No entanto, de acordo com quiroprático Craig Roberts, danos aos ligamentos devido a trauma ou postura defeituosa pode causar-lhes para apertar e obrigá-los a ser esticado, mas ele recomenda que qualquer ligamento estiramento ser realizada com a ajuda de um profissional médico. Os profissionais médicos que estão qualificados para esticar ligamentos incluem fisioterapeutas, quiropráticos, ortopedistas e reumatologistas.

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