Quais são os benefícios de um colete de peso?
Ser magra é um benefício para o desempenho esportivo, mas há momentos em que o treinamento com um pouco de peso extra pode torná-lo mais forte. Em vez de ganhar libras, prendê-lo em na forma de um colete ponderada. Usar um colete durante cardio ou de peso corporal exercícios para queimar mais energia e construir a força funcional. Se você planeja adicionar um colete durante movimentos de alta intensidade, você deve estar apto e hábil em execução e treinamento antes de adicionar o peso extra. Escolha um colete que é ajustável, assim você pode colocá-lo diretamente no seu centro de gravidade, e começar a luz - um colete que é muito pesado pode colocar tensão indevida sobre as articulações e levar a lesões.