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Home remédios para se livrar dos pneuzinhos

Amor alças são o nome dado aos depósitos de gordura localizados nos flancos de uma pessoa da parte inferior das costas. Você não pode manchar-reduzir essa área, mas você pode se livrar dos punhos do amor, diminuindo a sua gordura corporal global através de mudanças de dieta e atividade física, o que você pode fazer em casa.

Aumentar a atividade física



  • Embora executar o exercício abdominal é um remédio para a perda de peso e a remoção dos punhos do amor, não é uma solução a longo prazo. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, atividades que exigem mais energia, tais como 30 a sessões de 45 minutos de atividade cardiovascular quatro a cinco vezes por semana, são mais propensos a fornecer resultados a longo prazo quando se trata de se livrar de pneuzinhos. Alguns exercícios cardiovasculares que podem ajudar a reduzir a gordura total do corpo para se livrar dos punhos do amor incluem ciclismo, corrida, patins e natação.

Mudanças de dieta



  • As dietas da moda têm sido usados ​​há anos como um remédio caseiro para perder peso e derramou amor pegas rapidamente, mas eles não produzem resultados duradouros. Para reduzir a gordura corporal total e se livrar dos punhos do amor, fazer algumas mudanças na dieta permanentes. Renunciando alimentos que são ricos em carboidratos refinados, como pão branco, arroz branco e batatas, e eliminando fast food pode ajudar. De acordo com Health.com, comer mais brócolis, couve-flor e grapefruit pode melhorar seus esforços de perda de peso para ajudá-lo a se livrar do amor alças.

  • Crédito da foto VioletaStoimenova / iStock / Getty Images
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