Onde colocar uma cinta de cotovelo do golfista
cotovelo do jogador de golfe, conhecido como epicondilite medial, não está limitado aos jogadores de golfe. movimento repetitivo, comumente o movimento de um balanço do golfe, faz com que a condição. Outros movimentos que podem causar cotovelo de golfista incluem cortar madeira, opera uma motosserra e jogando uma bola. Os sintomas de cotovelo de golfista incluem sensibilidade e dor no tendão epicondyle medial do cotovelo.
Coisas que você precisa
- alça de cotovelo de tenista
Coloque a cinta cotovelo, às vezes chamado de uma cinta de cotovelo de tenista, 1,5 polegadas abaixo tendões do cotovelo. Se a cinta de cotovelo tem uma bolsa de ar inflável, colocar a bexiga na parte inferior do músculo brevis carpi radialis. Este músculo é mais curto do que os outros músculos do antebraço. Ele é executado a partir do cotovelo ao meio do antebraço e se conecta ao osso através de um tendão do apartamento.
Ajuste a correia. O princípio da cinta é a alteração do comprimento do músculo pelo encurtamento do comprimento efectivo do músculo radalis curto do carpo. A alça deve se sentir como que encurta os músculos do antebraço.
Acompanhar a situação. Se você não está vendo melhora em seis a oito semanas, agendar um follow-up com um médico. Os sintomas da síndrome do túnel cubital cotovelo e do golfista são semelhantes, e testes como um exame de ressonância magnética podem ser necessários.
dicas avisos
- Junto com uma cinta de cotovelo, os médicos podem sugerir analgésicos sem prescrição médica e uma redução nas atividades que causam o problema. Do ponto de vista de um golfista, um balanço suave causa menos estresse para o cotovelo de um balanço que tem um forte impacto, como tomar um grande torrão do solo.
- cintas de cotovelo não são recomendados para adolescentes. Descanso e gelo são o tratamento recomendado.
- Não se auto-diagnosticar. Os sintomas da síndrome do cotovelo e do túnel cubital do golfista são semelhantes, mas não têm o mesmo tratamento. Consulte um médico para ter certeza antes de iniciar o uso da cinta.
- image photo Crédito Golf por Vanessa van Rensburg de Fotolia.com
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