Como Tom braços, enquanto Andando
braços tonificados são algo que toda mulher sonha, e você é provavelmente um deles. Talvez você tem um problema local como a parte traseira de seus braços, ou talvez você só quer melhor tom geral. Você pode facilmente passar horas a cada semana trabalhar no seu problema-spots sem ver nenhum resultado. Embora possa parecer difícil de acreditar, você pode realmente tonificar os braços ao caminhar. Isso requer um pouco de dedicação e uma mudança de sua rotina regular. Se você quer tonificar os braços ao caminhar, se comprometer com a mudança e alcançar alguns pesos.
Coisas que você precisa
- pesos
- Belt ponderada
- Pesos do tornozelo
- Pesos de pulso
Bombear seus braços enquanto você anda, tentando imitar os caminhantes de energia. Isso força os músculos do braço não utilizados para participar do treino.
Realizar um conjunto de halteres com você enquanto você anda, de preferência de 2 a 3 set libra. Mesmo se você apenas carregar os pesos sem mover os braços, ele irá adicionar resistência à caminhada.
Coloque um cinto de peso em torno de sua cintura, mas apenas usá-lo durante as suas caminhadas. O cinto de peso ajuda a queimar mais calorias, o que pode resultar em braços tonificados.
Use pesos nos tornozelos pequenos para ajudar a queimar mais calorias durante a sua caminhada. Os pesos de tornozelo causar as pernas para se sentir mais pesada, forçando os músculos das pernas a trabalhar mais. Os mais calorias você queima, melhor o seu corpo vai olhar, incluindo os braços.
Comprar um conjunto de pesos de pulso e usá-los quando você anda. Como você se move os braços durante a caminhada, os pesos fará com que os músculos para trabalhar. Em pouco tempo você vai começar a ver as melhorias e os braços tonificados melhor.
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