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Diferenças entre Elementar Costas & Breaststoke

O costas elementar eo peito estão intimamente relacionados cursos de natação. Ambos chamada para movimentos simétricos dos braços e pernas, e ambos podem ser usados ​​com segurança em situações de sobrevivência. Além disso, ambos os cursos usar o pontapé chicote ou o pontapé sapo, dependendo das preferências dos nadadores. Apesar dessas semelhanças, existem algumas diferenças importantes entre esses dois acidentes vasculares cerebrais.

Diferença pronunciado: posição do corpo



  • A diferença mais pronunciada entre o nado de costas elementar e o peito é a posição do corpo do nadador. Na costas elementar, o nadador flutua em suas costas. Porque o rosto do nadador permanece fora da água em todos os momentos, ele pode respirar livremente. Os nadadores fazem o peito em seus estômagos, coordenando suas respirações com seus movimentos de braço e perna.

Braços no movimento



  • Os movimentos do braço em costas elementar e peito são semelhantes, mas eles têm algumas diferenças importantes. Nas costas elementar, todos os movimentos do braço ocorrer num plano, um pouco abaixo da superfície da água, e os braços normalmente não se movem por cima dos ombros. O nadador começa com os braços por seus lados, arrasta as mãos para cima os lados de seu corpo até que eles atinjam o nível do ombro, estende-os para os lados de seu corpo, e empurra-los de volta para suas coxas. No peito, o nadador começa com os braços acima de sua cabeça. Ela abre as mãos, mantendo os cotovelos em linha reta, até atingirem o nível de seus ombros. Então, ela se inclina seus cotovelos para as mãos suspensa sob seu corpo, juntando-se apenas sob o queixo. Ela então se estende seus braços de volta à posição de partida.

AVC: O tempo é Key



  • O timing e coordenação dos movimentos do braço e perna é diferente no nado de costas elementar e o peito. Na costas elementar, os braços e as pernas trabalhar juntos. Quando a curva cotovelos, os joelhos dobrar. Quando os cotovelos endireitar, os joelhos endireitar. No peito, os braços e as pernas não executam os mesmos movimentos ao mesmo tempo. Em vez disso, o nadador puxa os braços para o lado. Isto levanta a cabeça para fora da água um pouco para que ele possa respirar. No final da respiração, ele começa seu chute, terminando-o com força para que ele possa deslizar através da água antes de iniciar o ciclo novamente.

Linhas visuais

  • Por causa da posição do corpo no nado de costas elementar, você não pode ver facilmente onde você está indo. Quando você faz o nado de costas primária em uma piscina interior, você pode contar com as bandeiras sobre a piscina para dar-lhe uma indicação da sua localização na água. Com o peito, você enfrenta a direção em que você está viajando, e você puxar a sua cabeça para fora da água com cada curso. Isto dá-lhe uma linha clara de visão, para que você saiba exatamente onde você está indo.

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