Exercícios isométricos para o músculo grande dorsal
treinamento isométrico é eficaz para manter a sua força e construir sobre ela. Apesar de não ser tão eficaz em fazer assim como a formação concêntrica ou excêntrica, treinamento isométrico é muito mais seguro. Os exercícios isométricos requerem que você mantenha uma posição fixa, ao invés de encurtar ou alongar os músculos, que é o que os movimentos concêntricos e excêntricos exigem que você faça. Você pode fazer exercícios isométricos para todos os seus músculos, incluindo o grande grande dorsal das costas. Exercitando esse músculo é importante para manter uma volta forte e saudável.