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Instruções para o GoWalking Sportline pedômetro

Pedômetros tornaram-se uma ferramenta eficaz para perda de peso, especialmente desde que os médicos e especialistas recomendam caminhar 10.000 passos por dia para perder peso, de acordo com o American College of Sports Medicine. Pedômetros são pequenos dispositivos que você pode clipe para cinto ou cós. Quando você caminhar ou correr, o pedômetro vai medir o número de passos que você toma com uma leitura bastante precisa. O pedômetro Sportline GoWalking também controla o número de calorias que você queima ea distância que você andou, e é um dispositivo fácil de operar.

Coisas que você precisa

  • andar confortável ou tênis

  • Remover o revestimento de plástico a partir da face podómetro. Puxe lentamente para fora da guia protetor da bateria da parte de trás do pedômetro.

  • Pressione o botão "reset" e depois no botão "mode" para escolher medir a sua distância em milhas ou quilômetros. Pressione e segure o botão "reset" durante cinco segundos para definir sua escolha.



  • Repita a Etapa 2 para escolher entre polegadas e centímetros para sua configuração passo e escolher entre libras e quilogramas para sua configuração de peso.

  • Determinar o seu passo. Stand e marcar uma linha no chão na frente de seus dedos do pé. Caminhe 10 passos e marcar uma segunda linha na frente de seus pés após a sua décima etapa. Medir a distância entre as duas linhas e dividir por 10 (passos). Este é o comprimento de seu passo.

  • Introduza o seu comprimento de passada, premindo o botão "mode" até que o display lê "DIS". Pressione o botão "set" até ver o número que corresponde ao seu comprimento do passo. Pressione o botão "mode" para definir o número.



  • Defina o contador de calorias imputando seu peso. Pressione o botão "mode" até que o display lê "KCAL." Pressione o botão "set" até ver o número que corresponde com o seu peso. Pressione o botão "mode" para definir o seu peso.

  • Acerte o relógio pedômetro. Pressione o botão "mode" até que o display lê "relógio". O visor a piscar. Continue pressionando o botão "reset" até ver o número que corresponde com a hora atual. Continue pressionando o botão "set" até ver o número que corresponde com os minutos atuais. Pressione o botão "mode" para definir o tempo.



  • Feche a caixa do pedômetro e prendê-lo ao seu cinto ou na cintura um pouco acima do quadril. Certifique-se o pedômetro está sentado na horizontal porque se senta em um ângulo, pode dar uma falsa leitura.

  • Pressione o botão "reset" por dois segundos até que o visor mostra "0" Isso irá redefinir quaisquer medidas anteriores tomadas pelo pedômetro.

  • Começar a andar normalmente.

  • Pressione o botão "mode" para ver suas diferentes medidas (passos, distância, calorias).

dicas avisos

  • Se você é um novo exercitador, começar por tomar passeios mais curtos e trabalhar seu caminho até a tomada de 10.000 passos por dia.
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