Como fazer uma divisão Squat Exercício
O agachamento é sem dúvida o rei de todos os exercícios de perna. Ele funciona a maioria dos principais grupos musculares em seu corpo, incluindo seus isquiotibiais, glúteos, quads, costas e abs. Embora seja tradicionalmente um exercício de duas pernas, você também pode executar o agachamento em apenas uma perna. Esta variação é chamado o agachamento de divisão ou ocasionalmente o agachamento búlgaro.