Como você faz flexões de parede?
A crise permite isolar a sua parede abdominal frontal, ou reto abdominal, para um treino. Você pode usar uma parede para manter o seu tronco inferior, quadris e pernas adequadamente posicionados e imóveis durante o movimento de ondulação de seu corpo superior. Ao fazer isso, você pode se concentrar em explodir os abdominais superiores e usando a forma correta. Se você adicionar uma bola de estabilidade, você também usar os músculos do núcleo para estabilizar seu corpo sobre a bola, o que aumenta a intensidade do exercício. Usar movimento lento e controlado para realizar flexões, evitando o uso de impulso para reps completas.