Como converter Passos para calorias queimadas
Se você está participando de um programa de perda de peso ou simplesmente tentando verter algumas libras, caminhada regular oferece uma atividade de baixo impacto eficaz que queima calorias a cada passo. Para ajudar você a manter o controle de suas etapas, use uma pedômetro barato, enquanto você anda. Convertendo os passos para o número de calorias queimadas requer alguns cálculos, ou você pode usar uma calculadora de fitness online.
Calcule com médias
Para a maioria dos exercícios, caminhar uma milha requer uma média de 2.000 passos e queima cerca de 100 calorias. Dadas estas médias, você vai queimar cerca de uma caloria a cada 20 passos ou 0,05 calorias por etapa. Seguir seus passos com um pedômetro e multiplicar o número de passos por 0,05 para estimar o número total de calorias queimadas.
Um método mais preciso
Configure o seu pedômetro com o seu comprimento do passo, se necessário. Para descobrir isso, medir a 100 pés, a pé a distância, contar seus passos e dividi-100 pelo número de passos para obter o seu comprimento da passada. Multiplique o seu peso por um fator de 0,57 para determinar quantas calorias você queima durante a caminhada em um casual, 2 mph ritmo. Para um rápido ritmo 3,5 mph, use um fator de 0,05. Andar no seu ritmo para uma milha e anote o número de passos registrados em seu hodômetro. Divida o número de calorias queimadas pelo número de etapas para determinar quantas calorias você queimou por passo.
Cálculos exemplo
Se demorar 40 passos para andar 100 pés, dividir 100 por 40 para obter um comprimento de distância de 2,5 pés.
Para um indivíduo pesando 150 libras, múltiplos 150 por 0,57 para obter 85,5 - o número de calorias queimadas durante uma caminhada 2 mph, de 1 milha.
- Se leva 2.100 passos para andar a milha, dividir 85,5 por 2.100, o que lhe dá 0,04 - o número de calorias queimadas a cada passo.
Calorias queimadas durante Turbo Jam- Como calcular as calorias queimadas por Sit Up com base no peso
- Calorias queimadas Usando um Schwinn Airdyne
- Calorias queimadas De Dança
- Como Recuperar uma Esporte pedômetro New Balance
- Quantas calorias são queimadas fazendo um treino Richard Simmons por 30 minutos?
- Quantas calorias são queimadas durante a natação?
- Como gravar uma libra de gordura em um dia
- Instruções para o GoWalking Sportline pedômetro
- Como andar com um pedômetro
- Quantas calorias são queimadas de movimentar-se 1 Mile?
- Como Pedometers trabalho?
- Você pode perder peso, jogando o basquetebol?
- O exercício da actividade queima mais calorias em uma hora?
- Como converter Kcal de calorias queimadas
Quantas calorias Será Sentando Burn?- Quantas calorias são queimadas em correr por 1 hora?
- Como calcular Passos em milhas
- Como calcular calorias queimadas em um passeio de bicicleta
- Como calcular quantas calorias você queima Enquanto Boxing Com um saco de pancada
- Calorias queimadas em Vs. Resting Exercício