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Você pode perder peso em uma sauna?

O suor que resulta da sentado no calor elevado, seco de uma sauna não vai ajudar a perder peso. Lutadores, pugilistas e outros atletas que estão preocupados com fazer uma classe de peso particular irá usar saunas e outras técnicas para suar excessivamente na tentativa de perder rapidamente o peso da água. No entanto, esta perda de peso do fluido, que pode ser cerca de um litro depois de apenas um curto período de tempo em uma sauna, é completamente temporário.

Perda de fluido de Saunas

  • Saunas não são eficazes para a perda de peso porque seu corpo vai imediatamente fazer esforços para repor o líquido perdido assim que você comer ou beber, e você, portanto, ganhar o peso de volta. Além disso, a perda de fluido extremo pode ser perigoso, à medida que aumenta significativamente o risco de superaquecimento, emergências cardiovasculares de uma perda no volume de sangue e uma perda de eletrólitos que podem levar a danos nos rins ou mesmo a morte. Um método seguro para perda de peso é a criação de um déficit calórico gradual através de uma alimentação saudável e exercício físico regular.

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