Grau de basquete prática de exercícios quinto

Comece cada prática com exercícios de aquecimento dinâmicos para preparar as crianças para a atividade mais rigorosa e prevenir lesões de jogo. Estes treinos podem incluir uma corrida simples e sessão de alongamento ou você pode torná-lo mais basquete focado, exigindo que os jogadores a driblar a bola enquanto faz jogging e alongamento. Usando a bola para oitos em torno das pernas também envolve os músculos de todo o corpo, além de ajudar a melhorar as habilidades de manipulação de bola.

Como uma habilidade fundamental para todos os jogadores de basquete, começando crianças drible precoce pode ajudar a torná-los manipuladores bola de primeira qualidade. Uma prática drible eficaz requer as crianças para driblar cima e para baixo no chão em diferentes padrões. Por exemplo, eles têm drible para cima e para baixo, ziguezagueando o tribunal e dribles alternam entre as pernas e nas costas. Ter cada quinta dribles prática aluno enquanto um companheiro de equipe joga na defesa de modo que eles estão confortáveis ​​com a pressão de um adversário.

passes nítidas e precisas fornecem uma das maneiras mais eficazes para mover a bola ao redor da pista e evitar turnovers. Os três homens e cinco homens brocas tecer oferecer uma forma útil para a prática de passar, bem como melhorar a coordenação e comunicação entre os membros da equipe. Uma vez que as crianças chegam ao final do tribunal, eles podem fazer a transição para um dois três-em-cenário de duas em-um ou para levar a bola de volta para baixo o tribunal ou simplesmente continuar a broca tecelagem. Um jogo limpo de manter-se longe também ajuda a melhorar a capacidade de passe quinto niveladoras. Têm as crianças implementar a passagem do salto, quando possível, como um bom exercício prática.

A única maneira de melhorar as habilidades de tiro dos jogadores elementares é tê-los atirar a bola repetidamente. Envolvê-los em lances livres treinos durante todos os treinos única. Tê-los praticar tiro forma a partir de diferentes locais ao redor da chave e andar sem defesa. Colocar seus jogadores em situações de jogo, tendo-lhes disparar mais de um defensor ou colocar o tempo no relógio e vendo quantos tiros eles podem fazer em um período de tempo designado. jogos de tiro como "Cavalo," "Ao redor do mundo" e "Relâmpago" são maneiras agradáveis ​​para os alunos da quinta série para se tornar melhor shooters.

Se você já foi treinador de basquete por um tempo, você já ouviu falar que "defesa ganha jogos." Este não é apenas um ditado, como sem defesa sua equipe vai se superado e superaram todas as vezes. Desde quinta série está apenas começando na carreira de basquete, é importante ensinar-lhes os fundamentos de defesa. Exercícios que ajudá-los a dominar o movimento do deslize defensivo são um bom lugar para começar. Configurar cones e tê-los deslizar para trás e para frente entre ou em torno deles, enfatizando a técnica adequada. Tenha os seus jogadores manter as mãos atrás das costas para incentivar o uso do corpo em vez de mãos para defense- isso pode ajudar a mantê-los fora de problemas de falta nos jogos.