Informações sobre PTFitness reclinada exercício bicicletas

Antes de usar a moto, é preciso ajustá-lo para o comprimento da perna. Sente-se na cadeira e relaxar volta no assento. Coloque os dois pés sobre os pedais e estender sua perna direita. Você deve ser capaz de estender quase totalmente sua perna, mas você não quer ser capaz de estendê-lo completamente, porque você corre o risco de hyperextending seu joelho enquanto pedala. Ajustar o assento, deslizando-a para a frente ou para trás se você não pode estender a perna para o comprimento correto. A alavanca de liberação está no lado inferior direito do assento.

Qualquer tipo de movimento vai queimar calorias e ajuda a perder peso. As vantagens da bicicleta reclinada PTFitness são que tem um assento mais largo do que outras motos, não enfatizar a parte inferior das costas, quadris ou tornozelos como caminhar poder para um indivíduo com excesso de peso e pode ser usado em sua casa. Use o botão de início rápido no visor para ir. Use os botões na tela para ajustar o seu nível de resistência para encontrar um que seja confortável. Comece com o ciclismo dez minutos a uma hora durante todo o dia, certificando-se de chegar a 30 minutos, no mínimo.

A bicicleta reclinada trabalha os músculos das pernas e núcleo, principalmente os quads, isquiotibiais, glúteos, flexores do quadril e bezerros. O reclinada fornece suporte lombar durante o exercício, para que haja menos chance de uma lesão. A bicicleta reclinada é também uma ótima maneira de construir a força nas pernas, enquanto você também fazer parte inferior das costas exercícios no chão para se preparar para o treinamento do peso, se você estiver olhando para aumentar seu tamanho muscular.

programa de RH da aptidão da moto PTFitness é bom para usar se você estiver olhando para aumentar a força de seu sistema cardio-respiratória, ou seja, o seu coração e pulmões. Um coração forte significa um coração mais eficiente. Com o exercício consistente, você pode baixar a frequência cardíaca de repouso do seu corpo, que é uma indicação de boa saúde geral. Você pode tomar o pulso primeira coisa na parte da manhã antes de se levantar para encontrar o seu ritmo cardíaco em repouso. Tomar o pulso a cada quatro semanas que você usa a moto e ver se a sua freqüência cardíaca de repouso vai para baixo.

PTFitness bicicletas reclinadas custam cerca de US $ 200 em 2009. Eles têm oito níveis de resistência e de pulso monitores nas alças para dizer-lhe o seu ritmo cardíaco. Existe um limite de peso de 220 lbs. Motos vêm com uma garantia de um ano.