Melhores maneiras para dormir depois de uma lesão no ombro

Um ombro ferido irá beneficiar de descanso. Dormir em seu ombro não ferido e usar um travesseiro para apoiar o seu lado ferido. Isso vai tirar a pressão fora de seu ombro dolorido, mantê-lo no lugar e permitir que o sangue flua para o ombro facilmente, o que assessores na cura. Você pode precisar de dois travesseiros para apoiar seu braço em linha com o seu ombro ferido. Dormindo em seu ombro ferido irá agravar-lo, reduzir o fluxo de sangue e causam dor.

Um travesseiro feito de espuma de memória, como o travesseiro melhor sono, irá apoiar plenamente a sua cabeça e pescoço para que seu braço não vai ficar preso sob ele. Sangue será capaz de fluir para o seu ombro, e você será capaz de mover o seu braço e ombro facilmente. Tal travesseiro pode ser um bom investimento porque mesmo se você tentar dormir em seu ombro não ferido, você pode rolar para o seu outro lado, durante o seu sono. Dormir de costas ou estômago irá causar dor em seu ombro.

Gelo e anti-flammatories ajudar a aliviar a dor no ombro. Congelando seu ombro antes de dormir e tomar a medicação certa pode ajudá-lo a dormir. Pergunte ao seu médico para obter sugestões sobre anti-inflamatórios. Fazendo exercícios de ombro e se estende diária também pode ajudar a aliviar a dor e, eventualmente, ajudar a dormir. Um banho quente Epsom sal antes de dormir podem entorpecer sua dor e ajudá-lo a relaxar para que você possa dormir melhor.