Quais são Mets em uma escada rolante?
Um MET é uma unidade que representa a intensidade de exercício e actividade. MET é a abreviatura padrão para o equivalente termo metabólica. Um equivalente metabólica é igual ao consumo de oxigénio do adulto médio, também conhecido como o consumo de energia, enquanto sentado - 1 MET é igual a 3,5 mililitros de oxigénio utilizado por minuto por quilograma de peso corporal. Por exemplo, se você sentar e ler um livro, você está realizando uma atividade que está em um nível de intensidade de 1 MET. Uma actividade que é MET 2 requer duas vezes a quantidade de energia, ou de oxigénio, do que uma actividade de um MET.
esteira Use
O nível MET durante exercício em esteira corresponde à intensidade da atividade. A intensidade é alterada variando a velocidade e a inclinação, de modo que o mesmo nível de MET é obtida em ritmos diferentes. Por exemplo, um exercício MET nível 4 corresponde a uma velocidade de 3,0 milhas por hora a uma inclinação de 2,5 por cento e a uma velocidade de 3,4 mph com uma inclinação de 2,0 por cento. Os profissionais médicos monitorar o nível MET durante o teste ergométrico como uma forma de avaliar a sua saúde. Diferentes protocolos de ensaio são usados como a intensidade do exercício é levantada por 1 a 2 Mets por um comprimento pré-determinado de tempo. Em outras palavras, você anda em 1,7 mph a uma inclinação de 2 por cento, 2 METs, por três minutos e, em seguida, você anda em 1,7 mph a uma inclinação de 5 por cento, 3 METs, por três minutos. O teste aumenta gradualmente o nível do TEM, como você progride.
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