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Você perder gordura no último lugar que você o ganhou?

O processo de perda de peso pode ser um desafio, e não ser capaz de prever onde as libras vai começar a derramar primeiro pode ser frustrante. perda de peso mitos, como você perder gordura pela primeira vez no último lugar que você ganhou-lo, pode contribuir para a decepção quando os resultados que você está esperando deixar de ocorrer. No entanto, por entender como o corpo queima gordura e maneiras que você pode ajudá-la a fazê-lo, você pode realizar o seu alvo de perda de peso resultados mais cedo do que você imagina.

O mito

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    Muitas pessoas estão enganar em pensar que a última gordura que você ganhou será a primeira gordura você perde. Isso não é verdade. Enquanto alguns podem notar perda de peso nessa última área de ganho de peso, é mera coincidência. O corpo não escolher onde ele queima de gordura, nem você pode alvejar áreas específicas para perda de peso. A perda de peso ocorre ao longo de todo o seu corpo e na mesma proporção que está distribuída ao longo do seu corpo.

Como a queima de gordura corporal

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    Seu corpo queima gordura de forma sistemática usando a gordura armazenada como energia quando você usar mais calorias do que você consome. Você tem que usar 3.500 calorias para queimar uma libra de gordura. Esta energia é tomada a partir de células de gordura armazenadas por todo o corpo e este processo é feito a cada célula de gordura proporcionalmente. Quando você queimar gordura, suas células de gordura encolher, mas eles não vão embora, então eles têm o potencial para obter grande novamente, se você começar a consumir mais calorias do que você queima.

Diferenças individuais



  • Cada pessoa é diferente- da mesma maneira que todo mundo ganha peso de forma diferente, as pessoas tendem a perder peso de forma diferente também. Perder peso pode alterar o tamanho do corpo, mas não afeta o seu tipo de corpo. As mulheres, que tendem a ser mais em forma de pêra, pode perder peso, mas ainda serão homens pêra-shaped-, que tendem a ser mais em forma de maçã, ainda será em forma de maçã, apenas mais fino. Pessoas queimar gordura em várias taxas, bem como devido a diferenças no metabolismo. Aqueles com um metabolismo mais rápido pode queimar gordura mais rapidamente do que alguém que é metabolismo é mais lento. Genética, hormônios e química geral do corpo também são fatores em como seu corpo armazena gordura e quão rápido ele pode verter libras.

Métodos de perda de peso

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    Embora-redução local de gordura não é possível e perder peso no último lugar que você ganhou não sempre se aplicam, há coisas que você pode fazer para perder peso ao longo de todo o seu corpo. A gordura é queimada quando você criar um déficit calórico. Portanto, participando de treinamento físico e força aeróbico pode ajudar a queimar calorias e levar à perda de peso. Mayo Clinic recomenda fazer pelo menos 150 minutos de moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa, aeróbica por semana para manter o peso, e mais, se você está tentando perder peso. Além disso, eles sugerem envolvente em exercícios de treinamento de força pelo menos duas vezes por semana para ajudar com este objetivo. Consistentemente comer uma dieta de baixa gordura também irá ajudar a perder peso, reduzindo o número de calorias que você consumir, comparativamente a quantidade seu corpo usa todos os dias.

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