howhenno.ru

Exercícios Orbitrek

Comercializados através de infomerciais de TV, Orbitrek é uma peça de equipamento de exercício que permite a "não-incidência exercício total do corpo", segundo Thane Fitness. A máquina é suposto para queimar até 820 calorias por hora e treinar as pernas, peito, ombros, costas e braços. Ele fortalece e esculpe os músculos, queima de gordura e ajuda na perda de peso.

Atacante Stride



  • Stand com cada pé em um pedal e cada mão em um guiador. Comece a mover uma perna para frente e continuar a pedalar para a frente para concentrar o exercício nos músculos do quadríceps, ou na frente das coxas. Deixe suas mãos mover-se com o guidão como você pedal.

Stride para trás





  • O passo para trás incide sobre os isquiotibiais sobre as costas das coxas. Tome a mesma posição que o passo em frente e começar a mover um pé para trás. Continue o movimento e deixe suas mãos mover-se com o guidão. Se você quiser mudar de direção, lentamente parar de pedalar antes de começar a pedal na direção oposta.

Resistência

  • Em uma barra vertical da máquina perto de onde os joelhos seria é um controlador de você ligar para ajustar a resistência do Orbitrek. Conhecido como o "Turn N Burn" sistema de resistência, ele fornece mais de 100 libras de resistência para controlar o nível de treino e resultados. O manual Orbitrek recomenda a criação de uma elevada resistência para o fim da sessão de exercício para obter melhores resultados na tonificação muscular e perda de peso.

Compartilhar em redes sociais:

Similar