As células vermelhas do sangue e de oxigênio durante o exercício

Assim como você usa a cafeína para conseguir que "pick-me-up" na parte da manhã, as células utilizam oxigênio como um ingrediente para tornar a energia. organelas pequenas chamadas mitocôndrias usar o oxigênio para transformar o açúcar em combustível. Os subprodutos desta reacção incluem água e dióxido de carbono, que são libertados por meio de suor e de exalação. À medida que a intensidade de um treino sobe, as exigências de energia dos músculos e aumentar a taxa de consumo de oxigénio aumenta.

Durante uma intensa actividade, o corpo, eventualmente, atinge a sua taxa de consumo de oxigénio máximo, ou é VO2 máx. Em termos leigos, o seu corpo está a consumir tanto oxigênio quanto ele puder. Se precisar de mais energia para continuar a trabalhar fora e você alcançou o VO2 max, em seguida, um "débito de oxigênio" ocorre. Quando as células precisam de energia e ter acesso insuficiência de oxigênio, eles criam energia anaeróbica, ou sem oxigênio. O processo de criação de energia anaeróbica é caro para as células. Após o seu exercício, quando o oxigênio é abundante novamente, essas células precisam de oxigênio extra para voltar a um estado de repouso normal. Em outras palavras, as células vermelhas do sangue deve pagar o "débito de oxigênio" incorridos no decorrer da atividade.

Vídeo: 3 Receitas Poderosas Contra Anemia

Vídeo: Fisiologia do Treino #34 - Fontes de Energia na Musculação e Sensação de ardência no treino

gases vermelhas do sangue de transporte de células, tais como oxigénio e dióxido de carbono, entre os pulmões e outras células no corpo. Ao contrário da maioria das células, essas células de curta duração não podem se reproduzir. Em vez disso, a medula óssea cria estas células através de um processo chamado erythropoesis. Durante o exercício, hormônios são liberados em resposta a baixos níveis de oxigênio. Estas hormonas desencadear erythropoesis na medula óssea, criando um aumento de células vermelhas do sangue. Mais células vermelhas do sangue significa mais potencial transporte de oxigénio, o que também significa um aumento no VO2 máx.

Vídeo: Ar Puro

Vídeo: ⭐️❤️Seus pulmões vão ficar como novos, se você beber este suco incrível!

Segundo a crença popular, os atletas podem desenvolver a chamada anemia esportes, ou contagens baixas de glóbulos vermelhos. Na realidade, os atletas têm mais de plasma - fluido - no seu sangue, diluindo a concentração de proteínas de eritrócitos como hemoglobina. sangue diluído dá um falso ilusão de que há menos células vermelhas do sangue no sangue. Um problema mais preciso que o exercício causas é baixo teor de ferro, o que levará a anemia regular. Os atletas podem facilmente remediar a deficiência de ferro e anemia por tomar suplementos de ferro.