Softball e beisebol Brocas de Coordenação mão-olho
Bater uma bola de beisebol ou softbol jogado por um jarro realizado é uma das tarefas mais difíceis no esporte. Fastballs pode ser jogado em velocidades para cima de 100 mph, e os melhores lançadores de softball atirá-lo para a placa a 70 mph. Como PILHA explica, uma bola arremessada pode alcançá-lo em apenas 0,4 segundo. Excelente coordenação olho-mão é de vital importância no campo também. Infielders deve lidar com lúpulo perversamente ruins e outfielders deve reagir imediatamente para unidades fora do bastão. Há uma série de maneiras, algumas simples e alguns sofisticado, para melhorar a coordenação olho-mão, e eles podem ser usados por ambos os jogadores de beisebol e softbol.
Brocas Softball básicos
Veterano treinador softball Becky Wittenberg oferece duas brocas bater fast-passo, que os jogadores de beisebol também pode usar, em Softball Spot. Um deles é uma broca high-low lance. Duas bolas são lançadas em direção a massa e o treinador chama de "alta" ou "baixa". A massa deve escolher e acertar o tom correto. A segunda é uma broca bater de progressão. Você começa a bater bolas maiores, como uma bola de basquete, fora de um tee. Você, então, trabalhar o seu caminho até uma bola de golfe e, finalmente, à pipoca kernels. As bolas grandes desenvolvem bater força e os pequenos objetos desenvolver a coordenação olho-mão, bem como reações rápidas.
Broca Baseball Básico
Muitos jogadores jovens têm má coordenação olho-mão, de acordo com o treinador de beisebol Kevin Coury no SwingAwayBlog. Esta falta de coordenação pode resultar do medo da bola. Para melhorar a coordenação mão-olho e aliviar um pouco medo de arremesso ao vivo, uma boa broca é segurar o bastão sobre a placa sem balançar. Concentre-se na bola e simplesmente passar o bastão para cima ou para baixo para fazer contato. Isso permitirá que o jogador se concentrar em ver a bola bateu no bat e melhorar a coordenação olho-mão. Os jogadores podem progredir para tomar uma meia-swing, novamente com foco em ver o morcego bater na bola.
Brocas avançados
Brocas de optometrista e médico Dr. Larry Lampert são oferecidos no site da pilha. Uma broca lanterna pode ser utilizado por todos os atletas, mas é particularmente útil para jogadores de beisebol. Estes treinos podem "ajudá-lo a manter o controle de uma bola de beisebol por todo seu caminho," de acordo com Lampert. Ao trabalhar com um parceiro no escuro e mover um feixe de luz em várias velocidades, você vai melhorar ambos os movimentos suaves olho, chamados de perseguições, e saltando movimentos oculares, conhecidos como sacadas. Lampert também recomenda uma broca bug-pé, usando duas cordas em várias configurações para treinar seus olhos para focar com precisão, a fim de controlar a bola.
Gerais olho-mão Brocas
Há uma série de outros exercícios de coordenação olho-mão que podem ajudar beisebol e softbol jogadores, assim como outros atletas. Bodyomics recomenda exercícios para ambos os atletas mais jovens e adultos. Uma broca goleiro, para o qual você tentar pegar uma bola Nerf em suas mãos como ele é jogado para a baliza por um parceiro, é um excelente broca para fielding prática. jogadores de softball pode escrever letras ou números em um prendedor de bola e jogo. Você pode chamar o último número ou letra que você vê antes de você pegar a bola, ou apenas jogar uma bola de beisebol ou softbol repetidamente no ar e pegá-lo. Esta broca simples irá melhorar a sua coordenação olho-mão.
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